Hamilelikte Yaşanan Bacak Şişmeleri

Hamilelik sürecinde gebelik hormonu etkisiyle vücutta bazı değişik durumlar yaşanılması kaçınılmazdır. Gebe bayanlarımızın ortak şikâyetlerinden biri de bacaklarının şişmesidir. Bacakların şişme durumlarını kendiniz önleyebilirsiniz. Bacaklarınızda şişmeleri önlemek için kan dolaşımını artıracak uygun hareketler yapmalısınız.

Evde kendiniz rahatça bu hareketleri yapabilirsiniz. Bacakların kan dolaşımını artırmak için salonunuzda yürüyüşler yapabilirsiniz. Hamilelik döneminde yürümeyi ihmal etmeyin. Sandalyeden destek alarak bacaklarınızı ileri geri hareket ettirin.

Hamilelik sürecinde uzun süre hareketsiz kalmanız iyi değildir. Hafif egzersizler ile kendinizi daha huzurlu hissedeceksiniz. Kan dolaşımınız artacak ve şişme sorunları yaşamayacaksınız. Yeme düzeninize dikkat etmeli ve çok tuzlu yiyeceklerden mutlaka kaçınmalısınız. Bacak ağrı ve şişmeleri için doktorunuzun verdiği hafif hareketleri düzenli olarak yapmalısınız.