Formda Kalmanın Püf Noktaları

Vitamin açısından zengin tahıllı gevrekler her zaman tokluk hissini sağlayan besin gruplarıdır. Tam tahıllı ekmek ve kahvaltılıklar sizlerin daha hızlı şekilde forma girmenize yardımcı olur. Kahvaltıların yanı sıra akşam yemeği olarak da tercih edebilirsiniz. Zor kilolardan kurtulmak için hayatınıza tam tahıllı gevreği mutlaka katmayı unutmayın.

Nasıl Formda Kalınır?

Son dönemlerde kilo problemi yaşayan kişilerin hayatında özellikle hazır yiyeceklerin yer aldığı dikkat çekti. Bu nedenle tahıl ürünlerini hayatlarına katmaları ve kendilerini uzun süre tok tutmaları önerildi. Düzenli zayıflamanın ilk kuralı tokluk hissini sağlayacak besinleri programınıza katmanız. Aç kalmakla zayıflanmaz.

Formda kalmanın en önemli nedeni yağsız ve tok tutan tahıl grubunun yemeklerinize ilave edilmesi. Ara öğünlerde de mutlaka tam tahıllardan oluşan bir menüyü yemek listenize dâhil edin. Su ve sporun yanı sıra esmer makarna ve buğday özellikle zayıflamanıza yardımcı olacak. C vitamini ise toksinlerin atılmasını sağladığı için diyet zamanında tavsiye edilir. Düzenli bir program için her öğünde tahıl gereklidir.