Hamilelik Öncesi Beslenme

Anne olmak için can atıyor ve artık gebelik için korunmayı bir kenara bıraktıysanız dünyayı getirmek istediğiniz bebeğiniz için kendiniz de birtakım fedakârlıkta bulunmalısınız. Anne adayları öncelikle alkol ve sigara kullanımına son vermeli ve mümkünse kafein tüketimine de ara vermeniz gerekecektir.

Kilonuzun da uygun olmasını sağlarsanız doğumda sizler için kolaylık olması sağlanacaktır. Su içmek ve sıvı tüketmek hamilelik öncesinde önemli olurken hamileliğin ilk aylarında folik asit kullanımı da doktorunuzun kontrolünde faydalı olacaktır.

Bunun yanı sıra sebze ve meyve tüketimi C vitaminini vücudunuzun alması için önemli olacaktır. Sadece hamilelik boyunca değil, hamilelik öncesinde de hazırlıklarınızı yapmalı ve bebeğinizi daha sağlıklı kucağınıza almalısınız.