Kış Depresyonundan Kurtulmanın 7 Yolu
Kış ayı yaklaşırken insanlarda mutsuzluk, hayattan keyif alamama durumları gözlemlenir. Kış depresyonu önleme yolu ile hayata daha olumlu bakabilirsiniz.
Enerji yoksunluğu ve genel keyifsizlik ilk belirtileri arasında gösterilir. Sabahları geç uyanma isteği, gün içerisinde halsizlik belirtileri kış depresyonunun arttığı durumlardır.
Kış Depresyonunu Kendiniz Yenebilirsiniz
Kış ayında güneş enerjisinden faydalanmak önemlidir. Kış depresyonunu önleme yolu için ilk olarak sizler güneş enerjisinden sıklıkla faydalanmalısınız.
kış depresyonuDoğal güneş ışığı veren ampuller günümüzde yaygın olarak ev ve iş yerlerinde kullanılmaya başlandı. Depresyonu önlemek için sıvı tüketimini de artırmalısınız.
Doğal meyve sularından gün içerisinde bol miktarda almalısınız.
Uykunuzu tam olarak almanız da önemlidir. Sağlıklı bir uyku ile depresyonun önüne geçebilirsiniz. Kış ayında aktivitelerinizi engellemeyin.
Doğa yürüyüşleri her zaman sizlerin zihnini de arındıracaktır. Güneşli havalarda yürümeniz çok önemlidir.
Geceleri geç saatlere kadar oturmamanız depresyonun önlenmesinde önem taşır.
Kış depresyonu mevsimsel değişmeler sonucunda kişileri etkisi altına alır. Sağlığınız için yaptığınız sporları kış ayında ev ortamında rahatlıkla yapabilirsiniz.
