ekmek

Ekmek Yiyerek Zayıfla

Öncelikle beslenirken tüketmemiz gereken gıdalardan bahsedelim. Beynimizin enerjiye ihtiyacı vardır ve enerjinin en büyük kaynağı ise karbonhidratlardır. Beslenmemizin sağlıklı olması için %55-60 karbonhidrat, %15-20’si protein,…